Mindful spisning (mindful eating) handler ikke om, hvad du må spise, og hvad du ikke må spise, men om hvordan du spiser, næsten uanset hvad du spiser. At spise og overspise på sine følelser snarere end at spise på fysisk sult, er almindeligt i vor tids stressede overflods-samfund.
Det er en af de væsentligste årsager til overvægt og livsstilssygdomme.
E- MINDFUL SPISNING ER BASERET PÅ MINDFUL SPISNING-FORMATET, SOM ERNÆRINGSEKSPERT PER BRÆNDGAARD OG PSYKOLOG UFFE DAMBORG HAR UDVIKLET TIL INTRODUKTION AF MINDFUL EATING I DANMARK SIDEN 2009 WWW.MINDFUL-SPISNING.DK
- En måde at spise og nyde mad på, som har rod i en tusindårig gammel meditativ tradition i Østen
- Men baseret på ny viden inden for psykologi, human ernæring og forskning af hjernens processer under spisning
- Regulerer din kropsvægt uden afsavn eller kalorietælling
- Befrier dig fra slankekures regelfængsel og glædesløse omgang med mad
DU GUIDES GENNEM
TRINNENE AF SKUESPILLER
KAREN ABRAHAMSEN -
____________________
SLUT FRED 
MED DIN KROP
af Andrea Bak
- Interaktiv rådgivning af psykolog i to måneder
- Fri adgang til video-lektionerne
- LÆS MERE HER
___________________________
Sæt dig til bords
med din sult
___________________________
BOOK ET FOREDRAG
- LÆRE KONKRETE VÆRKTØJER TIL AT HÅNDTERE OG FOREBYGGE OVERVÆGT, OVERSPISNING, PSYKISK SULT, TRØSTE- OG STRESS-SPISNING (SPISEN PÅ FØLELSER)
- LÆRE STRATEGIER FOR OPMÆRKSOMT NÆRVÆR (MINDFULNESS) MED SULT, NYDELSE OG SANSELIGHED I SPISNING
- LÆRE KONTAKTEN TIL DIN NATURLIGE OG SUNDE INDRE SPISEREGULERING
- FOR AT NYDE MERE, SPISE MINDRE OG BLIVE MÆT PÅ EN SANSELIG MÅDE, DER HINDRER OVERSPISNING
- FOR AT STOPPE VÆGTØGNING OG IGANGSÆTTE VÆGTTAB.
